若ハゲの原因と対策
これで悩み解消！若ハゲ対策基本ガイド
最近、若い人でも頭皮が薄くなって悩んでいる人が多いそうです。
若ハゲになる原因と対策について解説しています。
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−朝シャン−
ハゲというと中年のおじさんという印象ですが、近年では10代、20代といった若い世代にもハゲ（若ハゲ）になる人が増えているそうです！何故この若ハゲになる人が増えたのかというと、1つの原因として「朝シャン」があります。朝起きてすぐにシャンプーで髪を洗ってから出かけることが多くなってきた最近の若い人が多いです。この朝シャンが実は若ハゲの原因となっているって知っていました？！若ハゲ対策として正しいシャンプーの仕方は、夜寝る前にゆっくりと時間をかけ頭皮を洗い、きちんとシャンプーを洗い流し、しっかりと乾かすことが大切です。若ハゲ対策にはシャンプーの選び方も重要な問題です。今市販されているシャンプーのほとんどが石油合成系のものが使われているのですが、髪にとっては良くないものなので、私も使っているんですが若ハゲ対策をするなら弱酸性やアミノ酸系、又は植物性のシャンプーを選ぶといいです。若ハゲ対策は日頃の洗髪がとても重要になるので、まずは髪に優しいシャンプーを選び、洗髪する際には、あまり強く髪をこすりすぎず、すすぎに十分時間をかけて余分な皮脂や汚れを洗い流しすことによって、若ハゲの対策をしましょう。
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−食生活−
若ハゲ対策として日々の食生活を見直すことも大切なことですよ。今の若い人は欧米化の食事、肉類中心の食生活になっています。若ハゲ対策には、動物性たんぱく質や脂肪の摂り過ぎは禁物です！大豆や卵、魚などに含まれる良質なたんぱく質を摂ったり、レバーや牡蠣などのミネラルを多く含む食事を取るように心がけましょう。若ハゲ対策は、成人病の予防にもつながりますからメタボリックなどが心配な人も、昔の日本人を習った魚や野菜を中心とした食生活に切り替えることがいいと思います！それとコンビニなどで買うインスタント食品などの添加物が多く含まれた食品ですが、これらも若ハゲ対策をしたいなら摂りすぎは注意が必要です！若ハゲ対策に良いとされる食品には、りんご、豆腐、果物、黒ごま、ワカメ、豚肉などがありますので、こうした食材を日々の食事の中で取り入れて食べるようにしましょう。ただ、栄養バランスの取れた食生活というのは、毎日となると意外と難しいものですよね？手っ取り早く若ハゲ対策のために食生活を改善したいなら、栄養士さんや市町村の無料相談窓口などを使ってアドバイスを受けてみることもおすすめです！
−ストレスは天敵−
若ハゲ対策にはストレスというのも天敵になるんですよ。日々の生活で上手にストレスを解消していくことが大切です！最近の若い人というのは、ストレス解消が苦手なことが多く、自分でも気づかないうちに若ハゲにまで進行するほどのストレスが溜まってしまうようです！こうしたストレスを解消してあげることが、若ハゲ対策にはとても有効だということを理解しておきましょう。肉体的なものと精神的なものがありますが、精神的ストレスは本人が気づかないうちに溜まっていくものですから、日々の中でリラックスできる時間を持つことが若ハゲ対策につながります。若ハゲ対策としてリラックスをする方法には、自分の好きな趣味に時間を必ず取るようにしたり、外に出て散歩するのもいいですし、自分がホッとする時間や空間を持つことが必要です！若ハゲ対策にストレスが天敵だという理由は、人はストレスを受けるとアドレナリンが多量に分泌され、頭皮が固くなり髪の成長を妨げてしまうからです！さらに血管の収縮や栄養失調といった状態を引き起こすために、髪が薄くなったり抜け毛になったりするので、ストレスは若ハゲ対策にとって禁物というわけです！気をつけましょう。